MENU

腎臓に良いサプリの成分とその効果は?

腎臓に良いサプリ 画像腎臓の機能低下の予防や改善の為には、

食事や生活習慣の見直しと並行して腎臓に良い
サプリを取り入れる事がおすすめです。

 

ここでは、腎臓に良いサプリに含まれている
注目の成分についてご紹介していきましょう。

 

 

腎臓に良いサプリの成分

 

DHA・EPA

腎臓に良いサプリ 画像

 

イワシなどの青魚に豊富に含まれているこの
DHAとEPAは脂肪酸の一種で、DHAは不飽和脂肪酸、
EPAは必須脂肪酸に分類されます。

 

どちらの成分も血液をサラサラ効果や記憶力アップ、
生活習慣病の予防などに有効だとして有名な成分
ですが、DHA・EPAの摂取によりクレアチニンが
下がった
という研究結果も報告されています。

 

ただし、DHAやEPAは酸化して品質が劣化しやすい
性質を持つため酸化を防ぐ成分が同時に配合
されているサプリやカプセルや包装に工夫
されているものを選ぶと良いでしょう。

 

 

葉酸

腎臓に良いサプリ 画像

 

「胎児の成長の為に妊娠中のママが飲むと良い」
という事でよく知られている成分の葉酸には、
赤血球を作る機能をサポートする働きがあります。

 

貧血予防や成長の促進にも効果のある成分ですが、
最近の研究でクレアチニンや尿酸の排出にも
効果を発揮するという事が分かっています。

 

また、葉酸が不足すると血液中に血栓が出来
やすくなり動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などの
深刻な病気の原因となる事もあります。

 

 

アンセリン

筋肉中に含まれているペプチドの一種である
アンセリンには、様々な生活習慣病を予防
する働きがあると言われています。

 

痛風の改善や予防の効果で注目を集めた成分
ですが、尿酸やプリン体、クレアチニンの排出を
促す作用もある為腎臓の機能サポートの
ためにも摂取が勧められています。

 

また、老廃物の発生を抑えたり腎機能を調整したり
するだけではなく活性酸素を取り除くので疲労回復や
老化防止にも効果があると言われています。

 

 

クエン酸

腎臓に良いサプリ 画像

 

すっぱい味を持つクエン酸はレモンや酢に多く
含まれており、疲労回復に効果があるとして
広く知られている成分です。

 

クエン酸を摂取すると血液や尿がアルカリ性になり、
クレアチニンや尿酸など体の負担となるものをしっかり
排出するよう手助けをしてくれると言われています。

 

 

ノコギリヤシ

ノコギリヤシはヤシ科のハーブの一種で、
ホルモンバランスを調整する作用がある為男性の強壮や
前立腺肥大症の予防・改善に効果があると言われています。

 

また、利尿作用を促す働きもある為、老廃物や
クレアチニンの排出にも有効だとされています。

 

 

菊花ポリフェノール

2,000年以上も前から漢方や生薬として利用されて
きた菊花には、リラックス効果や美肌効果がある
としてサプリ等に多く使用されています。

 

この菊花に含まれているポリフェノールには、腎臓の
老廃物排出機能を促し尿酸の生成を押さえる効果がある
ため腎機能が低下している人におすすめの成分です。

 

その他にも眼精疲労や頭痛、風邪の予防や改善にも効果が
あると言われているため、健康の為に菊花配合のサプリメントを
摂取したり、菊花茶を飲んだりすることがおすすめです。